AUGURI DE BUON NATALE

De todos los países, Italia es uno de los mas tradicionales al momento de los festejos en la Navidad siguen las mismas costumbres que el resto del mundo, por estos días resuena un clásico refrán ”Natale con i tuoi, Pascua con chi vuoi” "Navidad con los tuyos, pascua con quien quieras".

Esto indica que es una fiesta muy familiar. El día 24 comienzan las fiestas con la “Vigilia di Natale” con la tradicional “Cenone” (gran cena). El día 25 también se celebra con comidas, visitas a los familiares y reuniones entre amigos, también se intercambian regalos.

Pero además de estas llamativas costumbres, desde siempre Italia fue el país de Europa que mayor cantidad de fuegos artificiales usa durante las fiestas. Esa tradición la heredaron de Marco Polo, quien al llegar a la antigua China, se encontró con el invento de la pólvora y descubrió que mezclándola con algunas sustancias colorantes se la podía utilizar como elemento de festejo en distintas ocasiones. 


                                                           NOCHEBUENA
El día 24 comienzan las fiestas” vigilia di natale” con la tradicional “cenone” (gran cena).El día 25 también se celebra con comidas, visitas a los familiares y reuniones entre amigos, también, se intercambian regalos. La cena de nochebuena o “cenone” comienza con los antipasti, unos entremeses a los que le siguen los espaguetis con almejas, el pescado, las verduras, fruta fresca y el turrón.  
                                                           NOCHEVIEJA
En la última noche del año, los italianos preparan la cena conocida como la “notte di Capodanno”, donde además de comer y beber en abundancia, promediando las doce de la noche todos salen a los balcones para despedir el año que se va y recibir al nuevo.Desde hace tiempo, en algunas regiones se difundió una nueva costumbre que es la de regalarse entre familiares y amigos, prendas íntimas de color rojo como expresión de los mejores augurios para el año entrante. En cambio, en lugares como Nápoles, Sicilia y Calabria, se sigue manteniendo una curiosa y milenaria costumbre, que es la de arrojar algunos muebles por la ventana. Esta costumbre se fundamenta en que creen que al arrojar objetos como platos, vasos o muebles en desuso, se liberan de todo lo malo que les pudo suceder en el año que termina ( de aquí viene la conocida frase ”tirar la casa por la ventana”).Es por eso que en los sitios donde se lleva a cabo esta práctica, deben vaciar las calles previamente y se establece un horario fijo para arrojar los muebles, sobre todo para que los  transeúntes sepan en que momento salir de sus casas, sin temor a ser alcanzados por un sofá o un candelabro.Lo más conocido de la gastronomía navideña de Italia es el famoso plato de lentejas durante la cena de Nochevieja; para los italianos, estas legumbres son un símbolo de buena suerte y, según la tradición, quien las coma no tendrá apuros económicos en el nuevo año.
El dulce más típico de estas fechas es el “panettone”,  una especie de roscón con pasas, con formas e ingredientes diferentes según la zona del país. Los hay también cubiertos con chocolate y azúcar.  









La dieta mediterranea della Puglia

Este libro contribuye significativamente a encuadrar la dieta mediterránea en su contexto social y económico, y pone a disposición del lector en forma sistemática, las pruebas científicas que demuestran la amplia gama de beneficios para la salud de los individuos y las poblaciones, en los hombres y las mujeres. Por último, se ofrece al lector consejos prácticos sobre cómo preparar la mesa con alimentos y recetas que no sólo estimulan el paladar, sino que puede ayudarnos a vivir una vida larga y de calidad.  



La pirámide de los alimentos, que se ha convertido en un símbolo de la dieta y una vista impresionante y denominado "concepto preliminar de la dieta mediterránea tradicional", contiene valiosos nutrientes en el modelo, la definición de las reglas; abundante consumo de frutas y verduras, legumbres y frutos secos, trigo, pan , pasta, cuscús, polenta, las aceitunas y el aceite de oliva como grasa principal cantidades limitadas de carne roja magra y productos lácteos como el queso y el yogur, cantidades moderadas de pescado y aves, todo ello acompañado de vino.
Puglia, besado por el sol y bañado por las aguas del mar Mediterráneo, ofrece una variedad de frutos de la tierra que responden plenamente a los alimentos en la pirámide alimenticia.

El mantenimiento de la autenticidad que la tierra ofrece y por lo tanto evitar la adulteración para almacenar alimentos, esta región tiene una tradición culinaria poco común. La cuestión clave es el uso de aceite de oliva, una grasa vegetal monoinsaturada, que eleva el nivel de colesterol en la sangre a diferencia de las grasas animales y por lo tanto más saludable. Además, podemos decir que el aceite de Puglia tiene el valor añadido de su sabor intenso y sabor y aromas que lo distinguen.


El Patrimonio Cultural Inmaterial del Patrimonio Mundial y define un modelo de dieta mediterránea de seguir y muy sabroso.
Basado en el principio fundamental de la nutrición completa y equilibrada, de hecho, se inspiró en la simplicidad de la preparación y utilización de productos de temporada, frescos y en su mayoría locales, proporcionando proteínas, lípidos, azúcares y alto valor nutritivo y bajo en colesterol, así como una contribución sustancial de los minerales, fibra y vitaminas.
El aceite de oliva, sazonar principal de la dieta mediterránea, además de sabor, se recomienda principalmente por sus propiedades para la salud y sus efectos beneficiosos sobre el corazón. Verduras, legumbres, cereales (arroz significativamente, pero también pan preferiblemente integral y pasta), frutas frescas y secas, tomates, productos lácteos (con moderación), pescado, fibra dietética, son los principales productos de la dieta mediterránea.

Por último, el consumo de vino con moderación es un hábito saludable de acuerdo a la dieta mediterránea, el rojo, en particular.
El rey de la dieta mediterránea es el aceite de Oliva Virgen Extra, uno de los más ricos en antioxidantes naturales, capaces de actuar sobre los radicales libres, retrasando el proceso de envejecimiento de nuestras células. Rico en ácidos grasos monoinsaturados, el Aceite de Oliva Virgen Extra, juega un papel vital en la prevención de enfermedades como la arteriosclerosis, colesterol y las enfermedades con las enfermedades del corazón y aumentar la inmunidad.